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怎么坐办公椅更利于身体健康

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好的办公椅坐姿让人感觉不到腰酸,背痛,腿酸。而不好的办公椅坐姿会引起腰痛或恶化现有或脖子后面的问题。压力在后面,脖子、肩膀、胳膊和腿可以通过创建坐在一个静态姿势,这可能会导致严重的背部肌肉和脊椎椎间盘所承受的压力。

1、保持你的肩膀和你的上臂平行于你的脊柱。确保你的手肘在90度角,当你休息你的手放在办公桌上。

2、开始工作之前,你应该确保你的底部压在你的办公椅后面,这样你的背是略微拱引起的。这将减少你的背部紧张。保持你的背部直立,从未衰退或无精打采——这导致应力较低尤其是腰椎盘。

3、你的目光应该直接针对电脑屏幕的中心。如果你有看向上或向下查看屏幕你应该调整高度以避免颈部的压力。

通过以上的坐姿,可以有效的改善你的身体健康。